Cómo curar los ataques de pánico sin medicación y en tiempo breve

ataques de pánico
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Si en mi anterior artículo te expliqué como solucionar el Trastorno Obsesivo Compulsivo, hoy te hablaré sobre otro trastorno habitual.

Imagina que un día subes por la mañana en el metro y te empiezas a sentir muy extraño, empiezas a notar mucho calor, que tu corazón se vuelve loco, que late con tanta fuerza que parece que quiera salirse de tu cuerpo; la respiración también se acelera, notáis que os falta oxígeno para respirar tranquilos, empezáis a notar que la cabeza se tambalea, intentáis controlar estos síntomas pero más los intentáis controlar y más os descontroláis, querríais escapar pero no podéis huir de vosotros mismos, os sentís que estáis perdiendo el control y enloqueciendo al mismo tiempo… De repente , y sorprendiéndoos, os da un golpe en la espalda un señor que empieza a cantar y tocar en medio de la gente, y en ese mismo instante y como por arte de magia las sensaciones se desvanecen , pero te miras a las manos y notas aun el sudor frio y te das cuenta de que lo que has vivido no ha sido un sueño, ha sido real. Has tenido una crisis de ansiedad.

Mucha gente piensa que la ansiedad es una tontería, la banalizan y a menudo dicen a las personas que la padecen que no se lo crean, que todo se lo imaginan pero pocos de ellos tienen en cuenta que un miedo imaginario es mucho peor que uno real y sus efectos mucho más fuertes que cualquier realidad.

La primera vez que uno tiene un ataque de pánico lo suele confundir con un problema físico: infarto cardíaco, angina de pecho, síntomas de ictus, embolia, etc. El cuerpo se descontrola tanto, se vuelve tan loco que puedes llegar a pensar que te podrías morir por los síntomas; por ello la mayoría de las personas acaban yendo de urgencias hospitalarias. Allí y después de que les realicen las correspondientes pruebas exploratorias y no encontrar ninguna causa física que justifique el cuadro, les dicen que han padecido una crisis de ansiedad. Y las personas suelen responder: ¿seguro que me ha mirado bien? No lo puedo comprender, pero si yo no estaba nervioso!

Todos podemos sufrir una crisis de ansiedad

El miedo es una emoción básica, y los ataques de pánico son democráticos y siguen su propia lógica. Esta emoción la necesitamos para nuestra supervivencia, pero si supera un cierto umbral , se transforma en un problema porque altera los síntomas fisiológicos espontáneos del cuerpo, creando la ansiedad. Los ataques de pánico se producen cuando estos síntomas están tan alterados que la persona en ese momento siente miedo a perder el control o enloquecer o a morirse.
Padecer de crisis de ansiedad es un problema democrático porque puede afectar tanto a hombres como mujeres, a jóvenes o a mayores , a ricos o a pobres, a personas nerviosas o no nerviosas, exitosas o no, etc. Además sigue su propia lógica no ordinaria. Por ejemplo, la mayoría de veces que ataca el pánico lo hace justo en los momentos que más relajados estamos o en momentos que no solemos esperar.

Las personas que padecen este problema tienden a solucionar los problemas con intentos de solución que en vez de solucionar el problema lo mantienen y empeoran. Estas soluciones intentadas fallidas son las siguientes:

  1. Intento de control de las propias reacciones.
  2. Estrategias de evitación.
  3. Solicitud de ayuda y protección.

Todos podemos tener algún momento de nuestras vidas un ataque de pánico, pero llegar a desarrollar el trastorno es otra cosa. Para desarrollar un trastorno de ataque de pánico deberíamos de realizar las anteriores soluciones intentadas por un mínimo de 3 meses.

Curar los ataques de pánico sin medicación

Desde la medicina son los antidepresivos y los ansiolíticos sus herramientas para luchar contra el problema, pero ninguno de ellos lo acaba eliminando del todo, hecho que provoca que los trastornos de ansiedad se conviertan en crónicos. Las pastillas calman el problema pero no lo hacen desaparecer, la persona está como inmovilizada pero por dentro siguen sintiendo el problema.

A día de hoy conocemos perfectamente cómo funciona el problema del ataque de pánico y por lo tanto, también sabemos perfectamente cómo desprogramarlo. Gracias a la investigación-intervención realizada en el Centro de terapia breve estratégica de Arezzo por Giorgio Nardone disponemos de un protocolo de intervención con un éxito del 98%. Podemos afirmar que con la psicoterapia breve estratégica, las crisis de ansiedad se solucionan en muy breve tiempo y para siempre.

Muy resumidamente: el protocolo se basa en ayudar al paciente a que deje de poner en acto las soluciones intentadas que no funcionan y sustituirlas por nuevas soluciones que siguen la misma lógica no ordinaria del problema. La solución estratégica para estos casos es sorprendente para los pacientes y se basa en la lógica de la paradoja, con la técnica de la peor fantasía. “mira el miedo a la cara y dejará de molestarte” Sri Yukteswar

Para finalizar, recordaros la cita de G.S. Rawlings: “Estamos atados con lazos invisibles a nuestros temores. Somos el títere y el titiritero, víctimas de nuestras expectativas”

Júlia Pascual Guiteras. Psicóloga en Barcelona.
Fundadora y Directora del Centro de Terapia Breve Estratégica de Barcelona y colaboradora de Giorgio Nardone.

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75 Comments:

  • Victoria marzo 25, 2017

    Resultara este metido para kas crisis de panico en personas con sindrome de down?

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    • Júlia Pascual abril 03, 2017

      Hola Victoria. Depende del grado de discapacidad que presenten. Para ellos es muy eficaz las maniobras terapéuticas que se basan en la estratagema china de “surcar el mar sin que el cielo lo sepa”, es decir, técnicas para desplazar su atención a otra cosa y no a ellos mismos. Saludos

      Reply

  • fidel mayo 15, 2017

    Hola llevo mas de seis años con este mal de pánico de ansiedad y estoy en tratamiento con medicinas x favor deseo q me syudr a vencer este temor q a hecho de mi vida un gran problema en mi forma de vivir

    Reply

    • Júlia Pascual mayo 20, 2017

      Cuando quieras te ayudamos. Saludos

      Reply

      • Magdalena Arista octubre 19, 2017

        Hola yo tambien sufro ataques de panico y en estos momentos lo estoy yo soy una persona muy temerosa .estoy un poco mal de salud y al no ver mejoria me preocupa mucho ya estoy casi un mes que me duelen los pechos y me falta el aire que pdiera hacer hace un par de años pase lo mismo y me fui al cardiologo y no me detecto nada me dijo que es algo emocional y ahora denuevo me ataca que puedo hacer

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    • One octubre 24, 2017

      Hola, tengo ese problema pero desde que tenía 25 años empece con algunos esporádicamente. La primera vez fue en un edificio que pensé salir al balcón y la abitacion sólo tenía ventanas de cristal que no se podían habrír. De ahí empezaron por sentirme encerrada si se daba la ocasión, y con los años descubrí que es un descontrol hormonal causado por algunas comidas y caprichos que tenia desde niña hasta que se me empeoro al tener un accidente automovilístico que me provocó 10 veces más estrés por inflamacióves del dolor. Quiero decir que todo es provocado por un descontrol hormonal que en mi caso existe desde pequeña

      Reply

      • root noviembre 22, 2017

        Gracias por tu testimonio. Saludos cordiales.

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  • Norie mayo 20, 2017

    Tengo 23 años y sufro de ataques de pánico y agorofobia desde el 2013 después de la muerte de mi padre . Tomaba amitriptilina pero de unos días para acá ya no me resultan .No e tenido la oportunidad de resivir terapia alternativa a la medicación

    Reply

    • Júlia Pascual mayo 20, 2017

      Todo mi equipo es especialista en resolver esta problemática. Cuando quieras te ayudamos. Realizamos también terapias online. Saludos

      Reply

      • David septiembre 18, 2017

        Mi esposa padese de ataques de pánico… Vivimos en miami Florida . Como podemos contactar para hacer el tratamiento. Necesitamos saber un estimado de tiempo y costo del mismo. Muchas gracias

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        • root octubre 18, 2017

          Hola David, podemos ayudarla con psicoterapia online. Envíame un correo a info@juliapascual.com y te informo de tarifas y acordamos día para la primera sesión.

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      • 2996044382 noviembre 13, 2017

        Tengo ataque de pánico y estoy embarazada ayuda.

        Reply

        • root noviembre 22, 2017

          Podemos ayudarte. Puedes solicitar cita al info@juliapascual.com. Saludos cordiales

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        • pilar enero 05, 2018

          Hola, a mi me empesaron los ataques de panico en el embarazo el psiquiatra me medico con sertralina eso me ayudo mucho pregunta si la puedes tomar ..

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          • root febrero 13, 2018

            La medicación puede ser complementaria a la psicoterapia, sin duda!

  • Mirtha mayo 26, 2017

    Tengo 41 años y tengo ataques de Pánico y me interesa la terapia online.

    Reply

    • Júlia Pascual junio 04, 2017

      Hola Mirtha, puedes enviarnos un correo a info@juliapascual.com o llamarnos al 666494710. Saludos

      Reply

    • Júlia Pascual junio 04, 2017

      contactamos contigo. Saludos

      Reply

    • gonzalo julio 08, 2017

      HOLA ,LLEVO 5 AÑOS CON ESTO ,NECESITO AYUDA PORFAVOR

      Reply

      • Júlia Pascual julio 18, 2017

        Podemos ayudarte con psicoterapia breve estratégica. Ponte en contacto con nosotras en info@juliapascual.com

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  • lidieth carvajal mayo 27, 2017

    hola soy de Costa Rica me gustaria saber de sus terspias por l csmbio hormonal menopausia tengo estados de ansiedad o panico.gracias

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    • Júlia Pascual junio 04, 2017

      Hola Lidieth, puedes enviarnos esta solicitud a info@juliapascual.com?

      Reply

    • Júlia Pascual junio 04, 2017

      contactamos contigo. Saludos

      Reply

  • Evelyn mayo 30, 2017

    Hola me podrían dar información por favor y precio

    Reply

    • Júlia Pascual junio 04, 2017

      Hola Evelyn, nos podrías enviar tu solicitud a info@juliapascual.com? Gracias

      Reply

      • Lucas julio 02, 2017

        Mis ataques de panico miedo pueden hacer que mi presion suba?

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        • Júlia Pascual julio 18, 2017

          Sí Lucas puede ser. Esperamos poder ayudarte en breve.

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  • carlos paredes junio 19, 2017

    Hola feliz noche sufro de ansiedad y pánico cuanto cuesta el curso y explicame un poco mas sobre el tratamiento

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    • Júlia Pascual julio 18, 2017

      Hola Carlos, tienes más información en http://www.juliapascual.com y en mi canal youtube. Si quieres iniciar un proceso de psicoterapia breve estratégica para erradicar el problema escríbeme a info@juliapascual.com . Hasta pronto.

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  • felipe julio 10, 2017

    yo me siento igual , de hecho mañana quedo solo en mi casa y tengo que enfretarme a este miedo que tengo de la soledad… despues de 8 meses con panico y crisis … espero me vaya bien se despide pipe andre ronda (fb)…. aparte no tengo nadie que me hable aparte de mi mismo .

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  • CLAUDIA agosto 07, 2017

    Buen Dia: Soy Claudia y escribo desde Buenos Aires, ARGENTINA. Hace ocho años que sufro de ataques de panico, hago terapia con mi psicologa y ademas tomo medicacion.
    dada por la psiquiatra. Sinceramente siento que de por vida voy a convivir con esto. Quisiera curarme, por mi, por mi hija , esposo y padres. NECESITO AYUDAAAAAAA!!!! ESTOY DESESPERADA. MUCHAS GRACIAS. ESPERO UNA RESPUESTA!!

    Reply

    • Júlia Pascual agosto 09, 2017

      Hola Claudia, te recomendamos que hagas terapia online con nosotras porque aún no tenemos ningún experto acreditado en terapia breve estratégica en Argentina. Envianos un correo a info@juliapascual.com si estás interesada. Saludos cordiales

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  • sara agosto 20, 2017

    Nececito ayuda por favor ya que mis ataque de panico me producen presion alta y miedo a morir por favor nececito su ayudaa

    Reply

    • root octubre 18, 2017

      Hola Sara, puedes solicitarnos visita a info@juliapascual.com. Realizamos psicoterapias presenciales y online.
      Espero poder ayudarte pronto.

      Reply

  • Carmen luna septiembre 19, 2017

    Yo hace 6 años que sufro de ataque de pánico y necesito ayuda como me comunico con usted

    Reply

  • Fatima octubre 07, 2017

    Cual es el canal de YouTube también necesito ayuda,sufro de pánico hace 20 años

    Reply

    • root octubre 18, 2017

      Hola Fatima, me puedes encontrar en el canal youtube por Julia Pascual Psicóloga

      Reply

  • Norma flores octubre 12, 2017

    Hola Julia buenos días estoy desesperada tengo mucha anciedad ataques de pánico aveces siento que voy amorir tengo muchos dolores en todo el. Cuerpo pero el miedo es más feo estoy mucho en oracion tomo medicina natural como sano todo las cosa como espinacas todo los sano que tú puedas Inma arte pero siento que funciona necesito de tu ayuda gracias dios les bendiga

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  • Maria laura octubre 24, 2017

    Me llamo maria laura y tengo ataques de panicos enpese luego de dar a luz a mi segundo hijo me gustaria saber precios y como trabajan

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  • Mike octubre 30, 2017

    Sufro de ataque de ansiedad y pánico desde hace 10 años, en donde puedo contactarlos?

    Reply

  • Juan Carlos noviembre 02, 2017

    Tenia ataques de pánico, ansiedad, miedo a salir o hablar con personas, me sonrojaba fácilmente al extremo, sudaba y no necesariamente tenia depresión, fui a especialistas como psicólogos y psiquiatras lo cual me ayudó mucho pero no me curó,cada vez que usaba las pastillas no me dejaban estudiar o pensar, cada vez que no usaba los medicamentos por temporadas los problemas volvían y aveces eran peor. Mi hermana fue a un médico por que tenia problemas similares, ademas ella tenia insomnio por días, la solución? VITAMINA B12 el problema era que no asimilaba al igual que yo la vitamina B12 que es esencial para los procesos neuronales y nerviosos, la consumíamos en los alimentos (carne, huevos, etc.) pero no la asimilábamos, nos recetaron Vitamina B12 pero “sublingual” (los vasos sanguíneos de la parte inferior de la lengua son grandes y las pastillas al deshacerse penetra en ellos fácilmente y van directo a la sangre), ademas magnesio que se consume diluido en un vaso de agua y un aceite muy bueno que es el sacha inchi (entre comidas) que contiene altos niveles de Omega 3 y 6.
    Desde que he empezado a consumir estos productos recetados por un medico familiar (no sabia que era una especialidad en medicina) mi vida ha cambiado bastante, ya no consumo los medicamentos recetados por el psiquiatra los cuales los fui dejando progresivamente en un lapso de 6 meses. Creo que mi error fue ir directo a un psicólogo y luego a un psiquiatra que no me indicaron primero exámenes generales como de sangre, tiroides, vitaminas, etc. lo cual si lo hizo el médico de medicina familiar. No suelo escribir en blog o comentar artículos en internet pero creo que este podría ayudar a muchos como me ayudó a mi. Suerte.

    Reply

    • root noviembre 22, 2017

      muchas gracias por tu testimonio. No hay validez científica de lo que comentas pero me alegro muchísimo que te solucionará el problema.

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  • Cesar noviembre 10, 2017

    Estoy empesando a padecer este mal. Por favor necesitp ayuda.

    Reply

  • Lj. Sara noviembre 19, 2017

    Hola mi nombre es lj. Sara soy de Antofagasta Chile y tuve un ataque de pánico hace 3 semanas , con falta de aire que me llevo a urgencias, ya que además estaba muy resfriada y relacione mi falta de aire y dificultad para respirar con eso, pero he seguido sintiéndome de la misma forma
    Estoy con terapia de flores chamanicas y acupuntura, me gustaría contactarme contigo
    Para terminar con esto pronto.

    Reply

    • root noviembre 22, 2017

      Hola , podemos ayudarte. Puedes contactar conmigo a través del info@juliapascual.com Saludos cordiales

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  • Daniel diciembre 10, 2017

    Buenas yo sufro de ansiedad y ataques de pánico des del 2006 estoy con medicación hay aveces que si controlo los ataques de ansiedad más flojos pero hoy mismo me a entrado uno que me a durado todo el día.
    Tengo un niño pequeño de 6 meses y lo único que quiero es curarme y disfrutar de él.
    Hoy estado casi todo el día preocupandome si me iba a entrar otra vez y pierdo un tiempo que para mí es muy valioso por mi pequeño.
    Gracias.

    Reply

    • root febrero 13, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com o en el teléfono (0034) 666494710.

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  • Jesica diciembre 28, 2017

    Hola hace diez años k padezco ataques d pánico deje la medicación hace 9años por mi cuenta en la actualidad he vuelto a un psicológo y sigo sufriendo esta porquería… En k puede ayudarme k debo hacer gracias soy de Rosario argentia

    Reply

    • Jesica diciembre 28, 2017

      Perdón kise poner k en la actualidad no he vuelto al psicólogo

      Reply

    • root febrero 13, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com o en el teléfono (0034) 666494710.

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  • david oviedo enero 08, 2018

    buenas noches vivo en venezuela aqui es un caos total sobretodo para las personas que como yo sufrimos de ataque de panico desde hace mas de 8 años sufro este mal y asta se me a bajado a tencion y me he desmayado de verdad por lo mismo y desafortunadamente mi mente es mas poderosa que todos los ejercicios mentales que he intentado y lo unico que me ayuda es alpram de 2mg que aqui esta incomprable y mis medios economicos son muy bajos deverdad solo queria desahogarme un poco mil gracias y que Dios me los bendiga por tan noble causa de ayudar con sus consejos a miles de personas GRACIAS

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    • root febrero 13, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com o en el teléfono (0034) 666494710.

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  • Pedro mejias enero 15, 2018

    Tengo esta enfermedad desde hace 50años y tengo 61 y aun sigo Mal pero muy Mal a veces deseo morirme o matarme pero no me atrevo.no salgo a la Calle a reuniones no comparto con nadie siempre estoy solo hasta mis hijos me abandonaron estoy sl borde de no se que hacer

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    • root febrero 13, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com o en el teléfono (0034) 666494710.

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  • kevin alan montilla lopez febrero 04, 2018

    hola mi nombre es kevin alan montilla lopez soi propietario de un negocio dd tapiceria y accesorios para vehiculo, tengo mi esposa y dos hijos, mi edad 26 años, cuando estaba mas joven comp de 18años solia salir de mi casa solo sin tener problemas hasta manejaba moto pero ultimamente empeze a notar molestias cuando iva al banco o me montaba en un bus, es como si mi mente me mandara mensajes negativos de que me va pasar algo o me van a robar o sera q me bajo cosas asi, anteriormente era leve ahora eso me a empeorado tanto q cada vez q salgo en mi vehiculo a cualquier lado debo ir con alguien o con mi esposa, es muy dificil salir solo, esto a hecho q mi vida cambiara tanto q no puedo ni ir al cine con ellos o estudiar en la universidad yaq en el salon me sentia de esta misma manera de ansiedad, aveses cuando estoi solo me pregunto si ojala existiera alguna fruta o hiervas q pudieran eliminar esta emfermedad , anteriormente visite un psiquiatra y cardiologos pero ellos solo mandan medicamentos psicotropicos q hacen q la cura sea una ilusion para despues despertar en la misma pesadilla, sl fin llevo 2 años sin tomar estos medicamentos me e acostumbrado a salir con mi esposa o acompañado de mi madre y para calmar las ansiedades me e enfocado en mi trabajo y remedios naturales pero en momentos q estoi en soledad dentro de mi casa me da una gean frustracion de no poder enfrentar esta enfermedad ya q dichos sintomas no me ocurren en mi hogar sino fuera de el, es como si te sintieras preso de dicha dificultad, gracias a dios tube la bendicion de q mi madre me alla dado un local comercial dentro de mi misma casa a sus afueras y economicamente esramos muy bien la empresa cada dia va mejor al punto que queremos exportar tapicerias, pero cuando pienso en q tengo q viajar me atemoriza viajar en un avion y sufrir estos ataques de panico de una manera muy fuerte, esta enfernedad no solo hace q las personas q la padecemos nos sintamos mal sino que tambien te roba los sueños y las metas que hubieses querido lograr di algun dia encontrara la forma de mejorarla y mejor aun curarla, no dudaria en ayudar a toda la gente que yo se q para ellos a sido dificil como lo a sido para mi, pero no hay que perder la fe en que algun dia salgamos de esto, yo nunca pierdo la esperanza de curarme de esta enfermedad yaq yo se que es provocada por nosotros mismos en nuestra mente.

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    • root febrero 13, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com o en el teléfono (0034) 666494710.

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  • AMBA febrero 10, 2018

    Hola quisiera que me ayudaran y que tratamiento debo hacer me han dado crisis de panico como puedo superar esto !!! Tengo 30 años hace 3 años me dio la primera vez tomando sentis porque estaba con un tratamiento para adelgazar tratado con un medico, las deje de tomar y hace 2 meses fui a doctor y me receto unas pastillas para la ansiedad y me han dado crisis de panico las deje de tomar y al primer dia que deje de tomarlas me dio otra crisis … Ayuda porfavor .
    Chilena.

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    • root febrero 13, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com o en el teléfono (0034) 666494710.

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  • Daniela febrero 12, 2018

    Hace 1 año sufro de ataques de panico y ansiedad nesecito ayuda

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    • root febrero 13, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com o en el teléfono (0034) 666494710.

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  • Eliana paez febrero 15, 2018

    Hola.! Yo hace tiempo que estoy con este problema de panico y quiero una solucion para poder estar bien y disfrutar a pleno a mis hijos y la vida..

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    • root marzo 04, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com

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  • IVAN ROJAS febrero 22, 2018

    me llamo IVAN y tengo 54 anos y sufro de ansiedad y ataques de panico CRONICO , desde que tenia 28 anos ..a ntes los podia controlar con ansiolitcos recetados , pero ahora ya no me hacen nada, y cada dia es peor, muchas veces he usado licor para en esos momentos de ansiedad o atque de panico, y veia que me ” funcionaba ” y lo usado muchas veces como tabla de salvacion de momento, pero ahotra ya no me hace tanto efecto, y yo se que el licor es un depresor con afectos sedantes pero si uno abusa me resultaria peor a cada momento cada dos o tres meses llego a una sala de emergencia, y me dicen que no hay nada malo fisicamante que todos es emotivo….nesesito ayuda, quiero saber si esto de tantos anos aun puedo curarme? agradecere por favor diera su opinion profesional, muchas gracias !

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    • root marzo 04, 2018

      Por supuesto Ivan que tiene solución y nos encantaria ayudarte. Es igual el tiempo que lleves sufriendo ansiedad no quiere indicar que la terapia sea larga y costosa en el tiempo. Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com

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  • Joana febrero 25, 2018

    Yo sufro ataque de panico aveceS frecuentes y otra veces distanciados tirito sudo m duele el pecho qpuedo hacer.

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    • root marzo 04, 2018

      Podemos ayudarte con psicoterapia presencial o online. Puedes ponerte en contacto con nosotros a info@juliapascual.com

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  • maribel febrero 28, 2018

    Hola mi nombre es maribel tengo 15 años y el doctor me detecto crisis de ansiedad , lo que pasa es que solo me da en la escuela y no me deja atender las explicaciones de los maestros
    Me realizaron analisis pero no salio nada entonces el doctor me receto vitaminas pero hasta ahora no me hacen nada y cuando voy a la escuela sigo con esta crisis y ya no puedo ser la misma
    Por favor ayudeme , ya no quiero estar con esto .

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    • root marzo 04, 2018

      Podemos ayudarte a través de psicoterapia presencial o online. LLámanos o contacta con nosotras a info@juliapascual.com

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